Belső hajtóerőink, avagy miért viselkedünk úgy, ahogy
Gyerekként a családban megannyiszor hallottam azt, hogy „előbb a munka, aztán a pihenés” mondatot és jellemzően ennek fényében éltem az életemet, mint egy „jó” ember. De valahogy a mondat második fele sosem hangzott el, vagyis, hogy sosem ér véget a munka bármilyen tevékeny és hatékony is vagy, nem jön el az a pillanat, hogy „kész vagy” és végre pihenhetsz. Mert hát, ha van még munka és te leülsz pihenni, akkor nem vagy „jó” ember, csak egy lusta, mihaszna valaki.
Ezek a belső programok mindannyiunkban futnak és tudat alatt szépen csendben – vagy hangosan kiabálva időről időre befolyásolják a működésünket.
Miért fontos mindez? Ha nem vagyunk tisztában a hiedelmeinkkel, mintáinkkal, könnyen előfordulhat, hogy ezek az ösztönös működések konfliktust generálnak a környezetünkkel vagy akár saját magunkkal is.
A coaching abban segít, hogy felismerd azokat a belső hajtóerőket és hiedelmeket, amik befolyásolják a mindennapi életedet. Ez az első lépés akár ahhoz is, hogy a pihenés tényleg pihentető legyen.
A belső hajtóerők
Limpár Imre gondolatait nagyon kedvelem, tőle származik az alábbi gondolat. Minden családban megvan a „jó ember” definíciója. Milyen ő, hogy viselkedik, mit csinál (és mit nem). Egyetlen baj van ezzel, hogy ez a „jó ember” nem létezik. Ide érdemes visszanyúlni a belső hajtóerők kapcsán.
A belső hajtóerők (driverek) olyan mélyen gyökerező hiedelmek, amelyek gyermekkorunkban alakulnak ki. Ezeket gyakran a szüleinktől vagy más meghatározó személyektől tanuljuk el, akik – sokszor teljesen jó szándékkal – olyan üzeneteket közvetítettek, amelyek az évek során belső parancsokká váltak.
- „Légy tökéletes!” – Csak akkor vagy értékes, ha mindig minden hibátlan.
- „Tégy boldoggá másokat!” – A te felelősséged, hogy mindenki elégedett legyen.
- „Légy erős!” – Ne mutasd ki az érzelmeidet, mindig maradj határozott.
- „Siess!” – Ha nem vagy gyors, lemaradsz.
- „Próbálkozz keményebben!” – Mindig többet kell tenned a sikerért.
Neked melyik ismerős? A coaching során, ha ezzel a témával dolgozunk, van lehetőség teszttel mérni, hogy mely parancs a legerősebb az adott személy működésében.
Miért csináljuk mindezt? Ezek az üzenetek gyermekkorban sokszor segítettek nekünk alkalmazkodni és szeretetet kapni. Felnőttként azonban problémát okozhatnak, mert túlzottan merev szabályok szerint működünk, amelyek nem mindig szolgálják a boldogságunkat vagy a kapcsolataink harmóniáját.
A belső hajtóerők hatása alatt hajlamosak vagyunk automatikusan viselkedni, ami a környezetünk számára érthetetlen lehet.
#példa:
- „Légy tökéletes!”
- A karácsonyi családi vacsorának tökéletesnek kell lennie. Alaposan kitakarítasz (többször), díszítesz napokig, tervezel, bevásárolsz, főzöl, tervezel, újratervezel, átalakítod, még egy kicsit javítasz rajta, újra elmész boltba, éjszaka is fent maradsz, reggel is korán kelsz, hogy még az utolsó simításokat megcsináld. A környezeted értetlenkedhet, miért töltöd feleslegesen az időt, amikor bőven jobb, mint megfelelő, amit csinálsz.
- „Tégy boldoggá másokat!”
- Mindig igent mondasz, még akkor is, ha túlterhelt vagy, mert félsz attól, hogy csalódást okozol. Hiszen szükségük van rád. Ezért gyakran érzed magad fáradtnak és kihasználtnak.
- „Légy erős!”
- Egy nehéz helyzetben inkább visszahúzódsz, és nem mutatod ki a fájdalmadat vagy szomorúságodat, mert attól tartasz, hogy mások gyengének tartanak. A környezeted számára ridegnek tűnhetsz, pedig belül támogatásra lenne szükséged.
- „Siess!”
- Még akkor is rohansz és kapkodsz, ha semmi sem sürget, és ez miatt stresszt keltesz magadban és a környezetedben. Ha van egy nyugodt szombatotok, akkor biztosan találsz valamit, amit gyorsan még meg lehet csinálni mielőtt pihensz. Aztán este lesz hirtelen. Mások nem értik, miért vagy mindig nyugtalan.
- „Próbálkozz keményebben!”
- Minden apróságot túlbonyolítasz, mert úgy érzed, hogy az egyszerű megoldások nem elég jók. Ez gyakran halogatáshoz és kimerültséghez vezethet.
Miért fontos, hogy felismerjük ezeket?
Ha nem vagyunk tudatában ezeknek a belső hajtóerőknek, akkor azok irányítanak bennünket.
Konfrontációkhoz vezethet a kapcsolatokban, mert mások nem értik, miért reagálunk bizonyos helyzetekben túlzottan, illetve feszültséget és belső elégedetlenséget okozhat, mivel ezek a parancsok gyakran irreális elvárásokat állítanak fel velünk szemben.
A jó hír az, hogy a belső hajtóerők felismerhetők és átalakíthatók. Ehhez azonban önismeretre és tudatos munkára van szükség.
A coaching egy rendkívül hatékony módszer arra, hogy feltárd a belső hajtóerőidet, és eldöntsd, hogy szeretnéd-e őket megtartani, vagy átalakítani. Egy coaching folyamat során, felismered a belső parancsokat, megérted a működésedet, új viselkedési mintákat alakítasz ki. Fontos, hogy nem az a cél, hogy megszabadulj minden driveredtől, hiszen részben ennek köszönhetően értél el felnőttként is sikereket, helyette a cél az, hogy tudd, mikor és hogyan használhatod őket tudatosan, ahelyett, hogy azok irányítsanak téged.
A belső hajtóerők megértése olyan, mintha lekapcsolnánk az „automata üzemmódot”, és újra kézbe vennénk az irányítást. Amikor tudatosan működünk, jobban tudunk kapcsolódni önmagunkhoz és a környezetünkhöz is.
Ha úgy érzed, hogy szeretnéd jobban megérteni saját működésedet és változtatnál azon, ami már nem szolgál téged, a coaching egy kiváló eszköz erre. Próbáld ki, időpontfoglalás az alábbi gombon keresztül lehetséges.
